「我感覺就是心臟堵了一下，然後可能喘不上氣，需要去醫院找醫生看的那種心臟不適」…
「我親眼目睹過，我爺爺有三高，平時基本不喝酒，今年春節高興，多喝了幾杯，還和我們年輕人一起守歲了，然後睡覺前就突發心梗，在去醫院的途中人就『走』了，年紀不算大，才73歲，這次經歷真是讓我痛徹心扉」！
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確實，沒有接觸過心梗的人，可能並不知道它的可怕程度。心梗的全稱叫做「急性心肌梗死」，是不是聽上去瞬間有點害怕了？
在我國，每年突發急性心肌的患者上百萬，其中每3人中就有1人死亡，10%死在自己去醫院的路上。可想而知，心梗發作之快、致死率之高，實在是讓人心痛！
為什麼會突發心梗？
沒錯，心梗就是急性發作！如果人體給心臟供血的冠狀動脈因為某些原因突然之間發生了堵塞，我們的心肌就會因為缺血缺氧出現壞死。持續缺血，心臟功能受損嚴重，搶救不及時，短時間內便會面臨死亡。
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好好的，冠狀動脈怎麼就突然堵塞住了呢？這與人們睡覺前的一些習慣有關，尤其是原本就有心腦血管問題的中老年人。
中老年睡前少做4件事
1、睡前喝酒
是不是經常有人說，睡前喝點小酒，入睡快睡得香，對身體有益！其實，這個說法並沒有什麼科學依據支撐。
《美國心臟病學會雜誌》發表的論文，明確表明少量飲酒就能增加房顫風險，引發心梗、腦梗各種心腦血管疾病。
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因為長期的睡前飲酒，大腦會因為酒精的刺激處於高度活躍的狀態，無疑是無法幫助睡眠的。酒精入體會刺激交感神經興奮，增強心肌收縮力，這樣一來，心肌耗氧量就會增加。
心臟缺血缺氧的狀態下，輕則心慌、心悸，重則心梗一觸即發。
2、熬夜晚睡
想想咱們小時候，晚上八九點就被爺奶催著上床睡覺的情景，現在是越來越少了。網路的發達和手機的普及程度，很多爺爺奶奶輩的人，都感到睡前不衝浪，總覺得缺了點啥…甚至有時候一衝就衝到凌晨。
其實，無論是長期還是短期熬夜，都對人體百害而無一利。
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北京安貞醫院對此做了專項研究，熬夜使人體長期處於應激狀態，不斷分泌腎上腺素等激素，導致內分泌失調，造成血管收縮異常，從而增加心梗的風險。
在原本就有三高問題的中老年人身上，熬夜的殺傷力更大。像文初說到的73歲的爺爺，就是如此，守夜晚睡這一行為，無形中給心臟增加負荷，心肌梗死的事故就悲劇發生了。
3、睡前吃太飽
俗話說，吃飯八分飽，還是很有道理的。因為人們在飽餐后，血脂水平可能會突然升高，促使血小板快速聚集，如果原本冠狀動脈就狹窄的話，血管很容易就引發「交通堵塞」，全堵上了就是「心梗」。
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而且，還不能吃飽就睡。睡覺的時候，我們身體的各個器官應該得到很好的休息。
但如果吃飽就睡，我們的身體就會被迫處在一種消化狀態。消化食物的過程中，血液流向腸道和胃部，加重心臟負荷，更容易發生心梗。
4、睡前生悶氣
回想一下，自己生氣的時候是不是心跳加快、甚至會滿臉憋得通紅。電視劇中是不是也經常出現，某某被氣的心臟病發作倒地的畫面……
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中醫認為，常生氣是百病之源，睡前生氣可謂心梗的「幫凶」。現代醫學也同樣證實，生氣確實誘發心梗。
來給大家解釋一下生氣是如何一步步誘發心梗的。人在生氣的時候，體內的白細胞會發生轉移，而後刺激導致動脈斑塊的脫落，堵塞血管、心梗發作。
心肌梗死雖然來的比較突然，但它並不是完全毫無徵兆的。日常生活中，我們還需要對心梗的一些先兆癥狀有一定的識別能力。
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這些心梗徵兆要知道
如果你最近感覺到特別容易累，嘗試一些很輕的體力活都會感到胸悶氣喘，或是莫名其妙的心跳加速、焦慮難安以及入睡困難或夜醒次數增多；
另外就是出現一些疼痛不適感，比如胃部不適持續且加重，總是左肩左臂酸痛，無來由的肚子痛、嗓子痛、牙痛。
這些其實都可以視為心梗的先兆特徵，大家要格外引起注意，出現這些癥狀，最好是及時就醫提前預防。
總的來說，心梗的危害是很嚴重的，中老年人除了在睡覺前少做這四件事情，保持健康的飲食，堅持適量的鍛煉，定期做好體檢工作，對我們預防心梗以其他身體疾病的發生，同樣至關重要。
