苦瓜是痛風的「發物」？醫生提醒：若想降尿酸「4物要少吃」 – BuzzHand

尿酸是人體分泌的一種物質，會通過尿液一起排出人體，但如果腎臟的過濾功能低下，尿酸的含量就會增加，就會發生很多疾病，所以要及時調整尿酸含量，達到平衡狀態。

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導致尿酸升高的原因有很多，如嘌呤攝入過多、內源性嘌呤產生過多或嘌呤代謝增加，腎功能下降也會導致尿酸升高，因此，對於尿酸水平高的患者，我們必須更加註意飲食，避免食用嘌呤含量高的食物。

什麼是尿酸呢？

尿酸是一種存在於人體的物質，它是由人體新陳代謝產生的代謝產物，主要來自於核酸的分解，核酸是構成細胞遺傳物質的重要分子，包括DNA和RNA，當身體分解核酸時，會生成尿酸，然後通過腎臟排出體外。

正常情況下，人體的尿酸含量是相對穩定的，體內產生和排泄的尿酸維持在一個平衡狀態，然而，一些因素會導致尿酸水平升高，例如飲食過多攝入高嘌呤食物（如內臟、魚蝦等）、酗酒、過度肥胖、缺乏運動、腎功能不全等，當尿酸過於積累時，就容易引發尿酸鹽結晶沉積在關節、腎臟和其他組織中，導致尿酸性關節炎和痛風等相關疾病。

尿酸性關節炎是指由於尿酸鹽在關節中沉積引起的炎症反應，常表現為關節紅腫、疼痛和運動受限，受影響最多的關節是大腳趾關節，但也可以波及其他關節，如腳踝、膝蓋、手指等，痛風是尿酸性關節炎最常見的類型，多見於中年男性和更年期后的女性，此外，高尿酸血症還與腎結石和尿路感染有一定的關聯。

苦瓜是痛風的「發物」？

苦瓜是痛風的「發物」？這是一個爭議性較大的問題，分歧主要在於個體差異和食用方法，痛風是一種疾病，由高尿酸水平引起，導致關節疼痛和炎症，苦瓜所含的一些成分被認為可能會影響痛風患者的尿酸水平，然而，儘管有一些研究支持苦瓜對痛風的不利影響，但結果並不一致。

苦瓜是一種低熱量、高纖維、富含維生素C和微量元素的蔬菜，它被廣泛認為對健康有益，尤其對於減輕肥胖和控制血糖的患者，然而，苦瓜也含有一些爭議性成分，如草酸和木瓜蛋白酶。這些成分被認為可能會影響尿酸水平，從而引發或加重痛風。

一些研究發現，苦瓜對痛風患者的確有不利影響，這是因為苦瓜中的草酸被認為會抑制尿酸的排泄，從而導致尿酸水平升高，此外，苦瓜中的木瓜蛋白酶可能對尿酸代謝產生不利影響，因此，對於痛風患者來說，食用大量的苦瓜可能會加重病情。

然而，也有研究表明苦瓜對痛風並無明顯影響，這些研究支持個體差異的觀點，即苦瓜可能會對一部分痛風患者產生不利影響，但對另一部分人沒有顯著影響，此外，食用方法也可能會影響苦瓜對痛風的影響，例如，研磨苦瓜成汁可能會減少其中一些有害成分的含量，從而降低對痛風的不利影響。

醫生提醒：若想降尿酸，4物要少吃

1. 高嘌呤食物：

嘌呤是一種有機物質，存在於許多食物中，當嘌呤在體內代謝分解時，會產生尿酸。因此，高嘌呤食物是引起高尿酸血症的主要原因之一，這些食物主要包括動物內臟(肝臟、腎臟等)、肉類(豬肉、牛肉、羊肉等)、海鮮(蝦、蟹、魚等)等，盡量減少或避免攝入這些食物可以有助於降低尿酸含量。

2. 糖類食物：

研究表明，高糖飲食會影響尿酸的排泄，使其在體內積累，因此，若想降低尿酸含量，就需要減少攝入糖類食物，特別是含有大量蔗糖和果糖的食物，這些食物包括甜點、糖果、巧克力、軟飲料等。取而代之的應該是低糖、低卡的食物，如新鮮水果、蔬菜等。

3. 酒類：

酒精不僅會影響尿酸的合成和排泄，還會增加尿酸的生成，因此，酒類是導致尿酸升高的重要因素之一，特別是啤酒，其中的酵母會促進尿酸的產生，因此，如果想要降低尿酸含量，就需要限制酒類的攝入，特別是啤酒。

4. 咖啡因：

咖啡因是一種刺激物質，它能夠刺激腎臟產生尿液，並增強尿酸的排泄，然而，過量的咖啡因攝入則可能導致尿酸的增加，因此，若想降低尿酸含量，就需要限制咖啡因的攝入，除了咖啡之外，一些茶類飲品、巧克力、可樂等也都含有咖啡因。

結語：想要降低尿酸含量還可以通過適量的運動、充足的水分攝入以及保持正常體重等方式進行，此外，若已經患有高尿酸血症或痛風等相關疾病，建議諮詢醫生或營養師，獲得更專業和個性化的飲食指導。