俗話「一隻榴槤三隻雞」! 醫生提醒:榴槤雖好「3類人要少吃」 再愛也不能吃太多 – BuzzHand

又是一年榴槤季!每年5月正是榴槤的銷售旺季。

過多食用榴槤會帶來哪些健康問題?哪些人群不適宜吃榴槤?

榴槤吃多有什麼害處?曾有網友發帖表示,自己在一周內吃了3個榴槤,導致大姨媽提早半個月來了。她在帖文中提道:「真的太補了……吃榴槤還是要剋制的。」

普通人一次吃多少榴槤合適?中醫師說,每個人體質不一樣,但一般來說,一天不要食用超過兩瓣,一周不要吃超過一個為宜。

榴槤有溫經散寒功效

但肥胖、糖尿病患者、體質偏熱的人要少吃

榴槤多產於東南亞地帶,屬於熱性水果,從中醫角度看,性味為辛、甘、熱,入肝、腎、肺三經,果肉和果仁具有補腎陽、健脾胃、溫經散寒的功效

《本草綱目》中有記載,「榴槤可供藥用,味甘溫,無毒,主治暴痢和心腹冷氣」。所以,有些寒凝血瘀的痛經、月經過少、月經後期可以適量吃點榴槤作滋補。現代醫學認為,榴槤果肉含有極高的糖分、蛋白質、澱粉、脂肪、維生素A、B、C、鈣等,可以提高人體免疫力。

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但是榴槤也不是吃得越多越好,馬提醒,榴槤性質溫熱,若吃得太多溫補過甚,也會導致血熱的月經失調。表現為月經周期提前,月經量增多、心胸煩悶,易口渴。大便乾結。小便短赤。

俗話說「一隻榴槤三隻雞」,榴槤糖分高熱量也高,吃多了容易胖。肥胖、糖尿病患者不推薦過多食用,體質偏熱(如口乾、長痘、便秘)的人要少吃,普通人也要適量食用,避免上火。

飲食結構的確會影響體質,比如長期喜歡吃油炸、辛辣食物的人,體質會偏血熱一點,就會有月經提前的可能;特別喜歡吃棒冰、生魚片寒涼食物的人體質會偏寒,可能導致痛經、月經周期延後、月經量少等問題。

兒童吃榴槤要適量

8歲「榴槤控」女孩提早發育

特別要提醒的是,兒童吃榴槤要適量,榴槤含有的熱量及糖分都較高,熟透的榴槤還可能包含酒精的成分,孩子吃多了容易營養過剩,就有可能影響發育,導致發育提前。

8歲的女孩方方,雙側乳房微微隆起,摸上去硬硬的,還總是喊「這裡疼」。媽媽劉女士心裡七上八下,女兒班級里好幾個女同學都提早發育了,正在吃中藥調理呢,難不成女兒也提早發育了?

媽媽趕緊帶女兒到醫院就診。醫生在問診時了解到,方方乳房早發育,跟晚睡、鍾愛電子產品、缺乏鍛煉等因素都有關係,還有一個飲食特點也不容忽視——她可是個「榴槤控」!

「女兒還很小的時候,我喂她吃榴槤,她就很喜歡這個味道,長大以後榴槤一直都是她最喜歡吃的水果。」 媽媽劉女士恍然大悟,她對醫生說,家裡經常買榴槤回來,每周至少兩次,每次都是女兒一個人全部吃完。建議不要吃太多。

文章參考:騰訊