排便對於每個人來說都是一件每天都要做的事情，而且也是一種生理需求，不僅因為積累了一天的毒素和垃圾，而且身體的各個器官經過一晚上的協調，會產生很多毒素，如果不及時排出，堆積在體內，會給身體帶來很大的壓力，尤其很多人出現便秘以及排便不規律的情況，當出現這樣的事情，需要注意身體，注意養生，合理安排自己的飲食，如果出現排便不規律不暢也會，導致我們的身體無法正常運行，從而給健康帶來危險，但是對於一天中什麼時候排便好，你都了解嗎？今天就和大家了解一下，排便在什麼時間最好，看看你做對了嗎？
根據研究發現，正常人在早上起床一個小時內進行排便是比較好的，因為我們的身體經過一晚上的吸收與消化，會積留很多毒素與垃圾，而在早上進行排出，這樣對接下來一天的消化與吸收，提供足夠的空間，我們只要養成一個良好的生活習慣，體內器官可以正常運行，身體才會健康，因此我們要養成在早上起床一個小時裡進行排便，
對於我們人體，本來說早上起床之後一個小時裡排便，對身體比較好，如果在早上排不出來的話，你能在一天內保持一兩次正常的排便也是可以的，但是如果一個人一整天都不排便，那麼身體的毒素和垃圾也會隨著身體的機能運轉，反覆循環與吸收，對人的身體健康會產生很大的影響，尤其對於腸胃來說，會造成很嚴重的損傷，
當我們出現便秘的情況，可以吃一些有助於消化的食物來幫助排便，比如可以多吃一些香蕉，因為香蕉在很大程度上可以促進腸胃蠕動，有助於排泄體內垃圾，但是需要注意不要吃生香蕉，因為生香蕉會對便秘的效果加重，
