感覺現在的女人真是越來越難做了，以前經常聽說要提防閨蜜搶男友，現在不僅要防閨蜜，有時還要跟某些男人搶男朋友！
而一旦踏入健身圈的話就更了不得，碰到屁股比自己翹的男生，她們頓時會抓狂，而如果健身房裡有男人的胸肌比自己的都大，那估計會被逼瘋吧！
這不，之前一位肌肉大佬在健身房虐完胸後，被周圍的男性仰慕者摸胸襲胸的場景，就在朋友圈火了。看完後網友們紛紛驚呼：這胸肌是真實存在的嗎？
這位逗比只是用手碰了下
就被大佬胸肌的硬度給電到了
見過胸肌大的，但沒見過這麼大的
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後來經過打聽得知
這位肌肉大佬名叫劉孟易
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身穿紅色比賽褲的他
無論肌肉圍度還是分離度
都輕鬆碾壓同級別選手
難怪他能蟬聯項目冠軍
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劉孟易是1991年出生
健體運動員兼教練
身高178cm在健體界處於中遊
但他的勁爆肌肉卻讓很多人嘆服
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堅持擼鐵將近10年
他的身材前後變化堪比整容級別
我們中間很多人能練成他初級的模樣
就已經心滿意足謝天謝地了吧
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超粗的二頭肌
超幹的六塊腹肌
超寬的背闊肌倒三角
超壯的猛男腿
劉孟易集這些精華於一身
分分鐘帥炸的節奏
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而賽季時的體脂率
我只能用逆天來形容了
當別人的手臂是平坦圓滑時
人家的胳膊已經層巒疊嶂
肌肉束清晰可見刷新網友認知了
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當然，最讓大家愛不釋手的
就是他傲人的大胸肌
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健身增肌
平時必須要多攝入優質蛋白
雖然不能跟劉孟易一頓吃十幾個雞蛋比
但也要合理膳食，蛋白質不能少
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訓練上要以器械力量為主
通過變換訓練動作或練習順序
來突破瓶頸期，讓你的肌肉變更大
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想擁有劉孟易那樣的傲人胸肌
平時就必須注重胸部訓練
下面就跟著他來get經典的虐胸教程
槓鈴臥推
每組12次，做四組
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蝴蝶機夾胸
每組12次，做四組
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上斜啞鈴臥推
每組12次，做四組
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雙槓臂屈伸
每組12次，做四組
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鑽石伏地挺身
每組12次，做四組
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無大胸，不男神
最後再來感受下他的肌肉大片
舔屏的同時更別忘了努力訓練哦
Fighting
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