今日芒種。芒種節氣,又濕又熱,那種午後的高溫,沒有風的悶熱,潮濕之氣,還有雨後大太陽的蒸騰,讓人很難受,脾胃也正在經受重重考驗:
① 此時天氣,陽氣浮盛,脾胃空虛
夏至一陰生,芒種之後夏至之前,是陽氣最純粹最旺盛的時候,這時候天地之間的陽氣不斷向外發散,內在卻是清涼無比,這時候地下車庫、地窖、山洞、井水都是沁涼的。
人體也是一樣,我們的氣血在陽氣推動下往外走,大量陽氣浮在體表,是脾胃最虛弱的時候,就算平日脾胃比較好的人,芒種之後也會無病三分虛:胃口不好,沒勁,白天昏昏欲睡,晚上睡不好。
更別說,那些本來就容易肚子脹氣、消化不好、拉肚子、痰多、便便不正常的脾虛之人!
② 梅雨季:陰雨綿綿,內在脾虛濕盛
芒種後,潮濕多雨,南方進入「梅雨季「,陰雨綿綿,這樣的天氣對脾胃是非常不友好的。脾喜燥惡濕,脾運化不過來濕氣,反被困住,整個人的狀態會很差:
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沒精神,食慾不佳、頭暈噁心、
舌苔厚膩,齒痕舌,大便粘馬桶、大便不成型
皮膚油膩膩,頭髮油、身體浮腫,腰腹部長肉肉
長痘長濕疹水泡,男生陰囊潮濕,女生白帶多
所以,芒種節氣要重點養護脾胃,脾胃好了,很多身體問題就沒有了!養護脾胃,有3類食物最好少吃,特別毀脾胃陽氣,最後一種可能你家也常吃!
一、夏天吃冷飲冰激凌,比其他季節更傷
天熱了,冷飲冰激凌下肚,透心涼,那叫一個爽!但只能爽一時,吃完胃疼、拉肚子、發燒、咳嗽、痛經的很多,因為夏天吃冰,比其他季節更傷!
剛才說了,夏天是外面熱,裡面冷,身體氣血在外,脾胃本就陽氣空虛。而冷飲冰淇淋0℃以下,需要消耗很多的陽氣把它捂暖,對胃腸道的刺激較大;而且冷飲冰激凌這些普遍比較甜膩,加重脾胃消化的負擔,釀生痰濕。
冰+甜,對脾胃可謂是「雪上加霜」,脾胃好的人,偶爾吃一次,可能感受不明顯;要是經常吃,慢慢消耗掉你的脾胃陽氣,脾胃的功能會越來越弱,就會胃口不好,肚子脹氣、大便不正常,腰腹部長肉肉,越來越胖……
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中醫認為:形寒飲冷則傷肺。肺氣傷了,感冒、鼻炎、支氣管、皮膚濕疹等問題就要找上門來,平時怕冷怕風、脾胃虛弱、抵抗力差的人,一定要注意。如果你忍不住吃了冷飲冰激凌,舌苔白厚,記得煮點乾薑水來驅寒。
二、西瓜這麼吃,再好的脾胃也扛不住
西瓜,作為天然白虎湯,能清熱、生津、熱退、利小便。而且水分多,味道清甜,夏天吃最能解渴消暑,吃一塊真是甘露灑心的暢快!
可它有兩大致命缺點:性寒,易傷脾胃陽氣;水分多糖分高,生津也易生濕,要少吃,如果你體質虛寒,建議少吃西瓜:
1.面色黯淡、蒼白,四肢冰涼、怕冷;
2.身體乏力、容易疲憊、氣虛氣短、頭暈眼花、犯困;
3.虛胖、愛長肉,不愛運動、容易水腫、出虛汗;
4.舌淡苔白,小便清長,大便溏稀,容易拉肚子。
冰鎮西瓜、隔夜西瓜,再好的脾胃也扛不住
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西瓜最好不要冰鎮以後吃;冰西瓜吃下肚,脾胃陽氣早就傷了,寒濕又進一步妨礙脾胃運化!
隔夜西瓜更不能吃,你是不是也這樣:買一個西瓜,分兩半,一半今天吃,另一半放冰箱里明天吃,每年都有人因吃隔夜西瓜進醫院的。
西瓜經過長時間的冰鎮,寒濕更重;加上西瓜高糖水分多,切開長時間放置,會滋生大量細菌,容易變質,而且冰箱本身也有很多病菌,有些在低溫下反而繁殖更快。
吃完西瓜喝點薑棗茶,散掉脾胃的寒濕,補養脾胃陽氣,減少寒涼對脾胃的傷害。
用三五片薑,加5個大棗,煮一碗薑棗茶,慢慢飲,中醫認為辛甘化陽,生薑+大棗是絕配,生薑味道辛辣,暖脾胃;大棗味道甘甜,補脾胃;生薑是發散,大棗是守;生薑是陽,大棗是陰,一陰一陽謂之道,對身體極好。
三、消暑降火的綠豆湯,不是人人都能喝的!
小時候夏天,媽媽會經常熬一鍋綠豆湯,放涼後當水喝,特別消暑降火!綠豆性味甘涼,入心經、肝經、胃經,很擅長清心火、肝火、胃火。
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夏天熱毒實火比較嚴重,舌頭很紅、小便黃熱、大便乾結、嗓子熱疼,眼睛紅腫、心煩睡不好的時候,把綠豆煮20分鐘,喝綠豆湯下火很快!注意熬的時間不要太久,會減弱清熱消暑的效果。
但不建議天天喝,更不能冰鎮了喝!小時候我們家裡大多沒有空調、冰箱,那時候是真的能熱中暑,但現在我們有空調、電扇,沒有那麼熱;
加上今年小滿之後進入五運六氣的三之氣,寒水司天,反而夏行冬令,寒濕比較重,不適合天天喝綠豆湯,特別是脾胃虛寒的人。
最後特別提醒一下,今天說的冷飲冰激凌、西瓜、綠豆湯,女生經期前與經期一定不要吃。血遇寒則凝,這時候吃對身體傷害更大,會導致盆腔血液循環不佳、經血量少、排不乾凈、痛經加劇甚至不來月經。
文章參考:今日頭條