入秋先養肺!建議秋天「多喝這4碗湯」越喝越健康 「女人喝了美」男人喝了壯 – BuzzHand

俗話說:「春蒸、夏拌、秋湯、冬煲。」隨著秋天即將到來,天氣逐漸轉涼,日夜溫差漸大,這時容易出現咳嗽、乾燥等問題,若想改善體質,可以好好利用秋天調理,今天就給大家介紹「4道」養生補氣的湯品,把身體裡累積的夏天悶熱濕氣排除,以最好的狀態迎接新的季節!

1、山藥紅棗鴿子湯!

秋天濕度下降,首要補肺,山藥具有益氣補脾、緩瀉去痰等作用,紅棗富含維生素C和纖維素,有助於促進血液循環和消除疲勞,鴿子肉從古至今中醫學認為鴿子有補肝壯腎、益氣補血、清熱解毒、生津止渴等功效,而且鴿子肉的脂肪含量僅0.3%,低於其他肉類。將鴿子和藥材一起燉煮成湯,可以增加食慾和改善腸胃問題。

2、板栗雞湯!

栗子含有澱粉、蛋白質、B群維生素和各種礦物質,它所含高澱粉可以提供高熱量,而纖維素則能強化腸道,有補腎強筋、養胃健脾等作用。栗子含有核黃素以及維生素B2,能提升視力,減輕眼睛疲勞感。栗子雞湯具有健脾養胃、滋潤養生、補腎強心的功效,特別適合身體虛弱和缺乏食慾的人食用。

3、冬瓜老鴨湯!

冬瓜性味味甘淡,性微寒,有清熱解毒、利水消痰、除煩止渴、健脾祛濕的功效,老鴨湯汁澄清香醇,滋味鮮美,鴨脂黃亮,肉酥爛鮮醇,是一道集美食養生,傳統滋補的美食。

4、補氣排骨湯!

排骨湯是我們生活中常吃的養生湯,排骨湯不僅味道鮮美,還很有營養,如果在其中加入一些中藥材,例如黃耆、當歸、大棗、桂圓等,還能具有補氣養血、健脾益氣的藥膳食療作用。

俗話說「入秋一碗湯,不勞醫生幫」,現在正值換季期,吃飯不只要美味誘人,還要健康營養才行,選擇適合自己的湯品,每天一碗,讓身體更健康,也更漂亮!

資料來源:今日頭條